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戶外基本知識和常識
2）山洪
a.除非是有準(zhǔn)備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠(yuǎn)足；
b.夏天雨季或暴雨后切勿涉足溪澗
c. 在峽谷溪谷中，開始下雨時應(yīng)迅速離開河道，往兩岸高地走,不要逗留在河道休息。盡量避開最易聚水的長溝或河床以下的平坦延伸地帶
d.發(fā)現(xiàn)流水湍急，混濁及夾雜沙泥腐爛樹木的時候，是山洪暴發(fā)之先兆。
e.山洪來臨后，應(yīng)先選擇高大的樹頂作為避難所，必要時應(yīng)棄裝向高處轉(zhuǎn)移。
f.如果不幸掉進(jìn)湍急的河水里，應(yīng)拼命抓住自己的背包（背包可充當(dāng)救生圈），或者抓住隨山洪沖來的大樹木，或抓緊岸邊的石塊，樹干或藤蔓，設(shè)法爬回岸邊或等候同伴救援。
3）雷電
a.如果天氣預(yù)報有雷暴雨，不要在狹窄的山谷或溪谷、以及高而空曠的地區(qū)活動。
b.在野外遇到雷電時，應(yīng)將身上的一切金屬物拿下放在背包中，穿上雨衣以避免淋濕，切勿打手機(jī)，避免走進(jìn)被淋濕或已經(jīng)有水的地方。
c.較好的防護(hù)場所就是洞穴、溝渠、峽谷或高大樹叢下面的林間空地。如果是在海岸線，可躲在有許多小石頭的地方半蹲下來。如果有大石頭，可躲在與大石同高的距離內(nèi)，但勿貼著大石頭。如果是在空曠的山谷或者草原上，只能找低洼地蹲下來，要盡量采取低姿勢，雙腳并攏，手放膝蓋上，身向前屈，不要躺下。
4）中暑
a.合理安排活動時間，避免在酷熱高溫下進(jìn)行長時間活動。
b.穿著能散熱的合適衣服，行進(jìn)時可用水把帽子浸濕，進(jìn)行適當(dāng)頭部降溫，在陰涼的地方行走時，及時把帽子去掉進(jìn)行散熱。
c.注意行走節(jié)奏，避免過度疲勞。及時補(bǔ)充水分、鹽份、電解質(zhì)。
d.選擇通風(fēng)陰涼的休息點(diǎn)，休息的時候要卸下背包，取下帽子，解開衣袖和領(lǐng)口紐扣，挽高袖子、褲子，加快散熱。
e.中暑的先兆階段表現(xiàn)為頭暈、頭痛、口渴、多汗、惡心、四肢無力、脈搏加快。輕度中暑則為注意力不集中、意識迷糊、動作不協(xié)調(diào)、體溫可達(dá)38度以上、面色潮紅、大量出汗，如不加以控制會轉(zhuǎn)為重度中暑危及生命。
f.如發(fā)現(xiàn)中暑現(xiàn)象，須將患者迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，解開衣物散熱、多次喝水或電解質(zhì)飲料。把患者的雙腳抬高，在頭部適當(dāng)位置涂抹清涼油或風(fēng)油精，口服人丹、十滴水或藿香正氣水等防暑藥品?；颊咔逍押?，視恢復(fù)情況決定是否繼續(xù)行程，或由專人陪同，及時送往醫(yī)院。