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戶(hù)外基本知識(shí)和常識(shí)
a.手指扭傷：立即停止運(yùn)動(dòng)。首先是冷敷，最好用冰，可用水代替。將手指泡在水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸指位置。
b.足踝扭傷：扭傷后不可使勁揉搓、熱敷、強(qiáng)迫活動(dòng)。受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周?chē)酿鲅?。一般而言，受?4小時(shí)后可熱敷、局部按摩、外用跌打酒藥，然后將患肢提高，可促使傷肢血液回流，減少腫脹，并用繃帶加壓包扎。如果活動(dòng)時(shí)足踝有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。
9）脫離團(tuán)隊(duì)
在野外，脫離團(tuán)隊(duì)是非常危險(xiǎn)的。萬(wàn)一離隊(duì)時(shí)，如果確信自己可以繼續(xù)走到目的地。就要繼續(xù)前進(jìn)，直到和隊(duì)友會(huì)合，如果體能有限或過(guò)分恐慌，應(yīng)先留在原地，再想辦法回到團(tuán)體行進(jìn)的路線(xiàn)或上一次的宿營(yíng)地尋找避難所，等待隊(duì)友救援。領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)隨時(shí)注意清點(diǎn)人數(shù)，一旦發(fā)現(xiàn)有人離隊(duì)未歸，應(yīng)馬上安排整個(gè)團(tuán)隊(duì)或在原地等待或派人搜尋。
10）迷失方向
a.迷路時(shí)，絕不可慌亂而到處亂走，這樣只會(huì)更加迷失方向。首先，必須安靜下來(lái)。休息一會(huì)兒。然后，盡量找回自己有信心找到的地點(diǎn)。沿途要做好標(biāo)記。并在本子上記錄這些標(biāo)記的所在位置。
b.要避免再一次迷路，回到自己有信心的地點(diǎn)后，再一次先擇方向進(jìn)行嘗試。在沿途做好標(biāo)記，并注意觀察周?chē)牡匦?、地貌或自然物的情況，直到找到正確的方向，并在適當(dāng)時(shí)候發(fā)出求救信號(hào)。
8、求救方法
1）最重要是保持冷靜。
2）判斷憑自身的能力是否可以自救，要盡可能離開(kāi)所處的危險(xiǎn)境地，以防意外的再次發(fā)生。對(duì)傷病等要及時(shí)用藥、包扎處理，把傷害減小。找到安全的地方休息或隱蔽。如能自行返回，最安全的辦法是“走回頭路”，即順來(lái)時(shí)的路返回。如不能自行返回或處理意外，則要尋求救援。
3）利用工具或其他方式，盡量確定自己所處的位置。
4）利用已有的通訊器材如手機(jī)、無(wú)線(xiàn)電向外界求救等，如沒(méi)有器材或聯(lián)絡(luò)不通，則應(yīng)派人尋求救援。在可能情況下，應(yīng)安排至少一名隊(duì)友陪伴及照料傷者，外出求援人員至少兩人結(jié)伴同行往求救。
5）在不能派出人員的情況下，則應(yīng)利用一切手段告知外界，如利用小鏡子或反光物向外發(fā)出信號(hào)、在空曠處用可能利用的材料擺設(shè)求救標(biāo)志、白天的煙（要謹(jǐn)防失火）和夜間的燈光信號(hào)都是最能引起人們注意的。在等待救援時(shí)要采取自救措施。檢查食物和飲水，合理分配使用；在安全、避風(fēng)的地點(diǎn)搭建休息甚至過(guò)夜的設(shè)施等。